Можно ли идти в сауну в закрытом купальнике: плюсы, минусы и лайфхаки

Казалось бы, заходишь в сауну — главное, чтобы было жарко и приятно. Но вот вопрос: а можно ли взять с собой закрытый купальник? В 2025 году мода на сауну стала почти обязательной частью жизни для тех, кто любит оздоровительный отдыха. У меня, да и у многих подруг, этот вопрос возникал не раз, особенно когда не хочется оголяться перед незнакомыми людьми или ты чувствуешь себя неуверенно после беременности — да-да, девочки поймут! Но тут всё не так просто, как кажется. Ведь купальник – это не просто «тряпочка», а важная часть вашего комфорта, уверенности и, как ни странно, здоровья. Некоторые так и говорят: «Для меня купальник — как броня!»

В России, где традиции бани крепки, всё ещё встречаются взгляды: "Сауна – это про тело и естественность, никакой синтетики!" Но попадая в баню Финляндии или Швеции, вы спокойно можете увидеть группы людей в купальных костюмах, и никто на это не морщится. За рубежом на это смотрят проще: хочешь — парься в полотенце, хочешь – в купальнике. В нашей стране с этим сложнее, но мода с Запада потихоньку приходит — во многом благодаря спа-салонам при фитнес-клубах, где строгих традиций нет.

Плюсы и минусы сауны в закрытом купальнике

Слышали когда-нибудь байку, что плавки могут расплавиться при 100°C? Это всё мифы, но не такие уж безосновательные. Давайте честно: обычный закрытый купальник чаще всего делают из полиамида и эластана. Если ткань синтетическая, она способна нагреваться, в редких случаях может начать неприятно пахнуть или даже навредить коже. Кстати, американское исследование 2019 года показало, что некоторые синтетические волокна, контактируя с потом и высокой температурой, могут выделять вещества, раздражающие чувствительную кожу. Особенно должны насторожиться люди с атопическим дерматитом или аллергией. Влажная, горячая среда и синтетика — не лучшая комбинация.

Однако минусов у купальника не так много, как пугают. Он защищает интимные места, если вы смущаетесь, не хотите контактировать с скамейками или неловко себя чувствуете. Я не раз замечала, как даже женщины 50+ надевают закрытые купальники в общественных саунах в бассейнах, чтобы избежать лишних взглядов. Мужчинам порой проще — шорты надел и вперёд! А вот мне, когда я только начинала ходить с Алексеем по саунам, было куда комфортнее в закрытом купальнике: никакого стеснения, зато только удовольствие. Плюс, купальник сохраняет чистоту на теле и защищает от возможных грибков и бактерий, если вы не уверены в гигиене помещения.

Из минусов многие жалуются на парниковый эффект — под купальником кожа "запаривается", повышается потливость, появляется раздражение, особенно если ткань прилегает плотно. Второй момент — микроклимат: те же западные врачи советуют снимать максимум одежды, чтобы поры раскрывались эффективнее, и тело могло "дышать". Но тут дело личное: если вам и так спокойно, почему нет? Мастера из СПА-салонов советуют сушить купальник после каждого захода, чтобы не натереть кожу и избежать избыточной влажности.

А вот реальный случай: моя знакомая Марина обожает финскую сауну и использует купальник из натурального хлопка, который купила специально для бани. Её кожа перестала краснеть, исчез зуд, хотя раньше аллергия проявлялась практически сразу. Так что, если вы не любите синтетику, ищите варианты из натуральных материалов: они есть, хоть и не в каждом магазине.

Когда купальник обязателен и важные правила безопасности

В некоторых случаях купальник — не только храбрость, а обязательная мера. Например, закон в некоторых спортивных и общественных бассейнах в России запрещает находиться в сауне без одежды. Особенно если сауна расположена в зоне аквапарка или семейного спа. Даже если вы стесняетесь или постоянно ходите с подругами, купальник становится почти «униформой» — так вы соблюдаете санитарные требования и уважаете комфорт других посетителей. Да и психологически это помогает быстрее адаптироваться новичкам — в первый раз без одежды в бане решаются немногие.

Но важно помнить о безопасности — серьёзно! Не всякий купальник может пережить температуру выше 100°C. Изделия с металлическими застёжками, косточками или декоративными элементами могут нагреваться и причинять массу неудобств, иногда даже ожоги. Помню случай с одной дамой, которая после сауны долго не могла понять, почему у неё на бедре красное пятно — оказалось, нагрелась металлическая пряжка на купальнике. Сауна не про моду: чем проще и лаконичней фасон, тем безопасней.

• Перед каждым заходом обязательно ополаскивайте купальник чистой водой — соль и хлор, которые остались после купания в бассейне, могут нагреться в сауне и ещё сильнее раздражать кожу.
• Старайтесь выбирать светлые купальники — на солнце и жаре они греются меньше. Хотя это правило больше помогает летом на пляже, чем в бане, всё же нелишне задуматься.
• Откажитесь от купальников со стразами, пайетками и молниями. Всё лишнее должно оставаться за пределами парной.
• При малейшем зуде, дискомфорте или неприятном запахе сразу переоденьтесь — ваша кожа скажет «спасибо».
• После сауны мойте купальник вручную тёплой водой с мягким мылом, чтобы продлить его срок службы и избежать запаха.

Кстати, в странах, где сауны максимально демократичны, используют специальные банные простыни — они очень удобны: натуральные, лёгкие, их легко стирать. В России уже можно купить вариации: хлопковые короткие халаты, либо банные юбки. Если не хочется париться в купальнике, можно попробовать такой лайфхак: возьмите длинную тонкую простыню, оберните её вокруг тела и закрепите — минимум дискомфорта и максимум воздуха для кожи.

Лайфхаки для тех, кто хочет ходить в сауну в купальнике

Если честно, я уже давно выработала свой ритуал – когда с Алексем ходим в сауну загородного клуба, я всегда беру два купальника: один из хлопка для самой парилки, один синтетический — для бассейна. Хлопок приятнее, меньше парит. Мокрый синтетический купальник быстро сохнет, больше подходит для воды. Не смешивайте их, чтобы не возникало «запаривания» и раздражений.

Многие девушки сталкиваются с тем, что купальник начинает неприятно пахнуть после сауны, особенно если это дешёвая синтетика. Советы бывалых: сразу стирайте купальник после парной, не оставляйте его мокрым в пакете. Можно использовать мыло для деликатных тканей или слегка развести уксус — запах исчезает. А вот сушить купальник стоит вдали от батарей и прямого солнца — так ткань прослужит дольше.

Сейчас есть специальные купальные костюмы для бани и сауны. Нередко в магазинах для плавания такие модели стоят чуть дороже, но состав ткани у них рассчитан на высокие температуры. Например, у финского бренда Saunawear есть линейка из бамбукового волокна и термостойкого хлопка: дышит, приятно к телу, не вызывает раздражения даже после часа парения. Это особенно важно, если вы посещаете сауну регулярно и не готовы ходить с голой кожей.

Ещё одна проблема — отпечатки и следы от купальника на коже после сауны. Плотно прилегающая ткань может привести к «полосам», особенно если вы любите посидеть полчасика на верхней полке. Решение простое — выбирайте менее облегающие модели с широкими лямками. Не повторяйте мою ошибку — не надевала свой любимый спортивный купальник в парилке и потом ещё неделю маскировала «полосочки» на плечах и бёдрах.

И совет напоследок: для девушек с чувствительной, склонной к раздражению кожей можно наносить лёгкий детский крем или натуральное масло (типа кокосового) на участки, которые могут натираться. Главное — всё смыть после сауны, иначе поры останутся закрытыми и исчезнет весь эффект).

• Выбирайте купальник точно по размеру: не должен ни висеть, ни впиваться
• Материал — хлопок, бамбук, специальные ткани для бани
• Меняйте купальник, если почувствовали неприятный запах или жжение
• Ополаскивайте тело после сауны, чтобы убрать частицы пота, соли и микрочастицы ткани
• Прислушивайтесь к себе — если неприятно, лучше вовсе отказаться от купальника и использовать полотенце или простыню

Люди по-разному относятся к одежде в сауне — кто-то стесняется, кто-то наоборот чувствует себя увереннее в купальнике. Главное — выбирайте для себя оптимальный вариант и не бойтесь сочетать комфорт с гигиеной. Ведь париться — это про ваше удовольствие, здоровье и хорошее настроение, а не про чужие взгляды. Захотите поболтать на эту тему или поделиться своими лайфхаками — пишите мне в директ, всегда рада новым историям и находкам! Ведь по сути, сауна — это место для свободы: и телом, и мыслями — будь вы хоть в плавках, хоть без них.